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职场遭遇冷暴力易患心理问题
2014-9-18 11:42:15 阅读次数:[1582]
据相关调查显示,有将近七成上班族曾经遭遇过职场冷暴力,因为不勘精神虐待,很多人选择了跳槽,而留下的不仅对工作产生倦怠,更容易罹患抑郁症、焦虑症等心理疾病,甚至还有人为此自杀离世。
  认识职场冷暴力
  所谓职场冷暴力,一般是指上司或群体用非暴力的方式刺激对方,致使一方或多方心灵受到严重伤害的行为。职场冷暴力主要体现在让人长期饱受讥讽、漠视甚至于停止日常工作,使人在心理上压抑、郁闷。不仅自信心被严重打击,而且精神伤会出现疲惫不堪,抑郁、迷茫、沉默寡言、焦虑、悲伤、绝望等情绪。如果这些负面情绪长期得不到释放,积压在心理,很容易走上抑郁自杀的道路。
  职场冷暴力引起的行为和躯体问题,如沉迷上网,抽烟、喝酒增多,猛吃零食或胃口不佳,不想进食,以及入睡困难、睡眠质量差、头疼、胸闷、惊慌等,都可能伴随情绪问题发生。
  职场冷暴力应从容应对
  心理专家表示,遭遇职场冷暴力,不要一味地忍受,而要积极、主动地沟通。沟通会冰释一些隔阂,宣泄一些内心深处的不良情绪,对心理健康有利。不过,沟通方式必须是理性的、适当的,不应采用大吵大闹,否则不但不能解决问题,还会带来新的情绪困扰。
  有时,也可采取换位思考和自我反省的方式,从另一个角度疏解心中的抑郁。如果反复沟通无效,也不必继续委屈自己,不妨寻求环境的改变,心情自然会有所好转。
  上班族如果发觉抑郁症状严重影响日常生活和工作时,千万不能忽视,应尽快到心理门诊进行咨询和治疗。
 
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