首先是“否认”，有相当一部分学生是因为否认引发的许多负性情绪，否认意味着对于过去自己学习过程的不接纳，对于目前学习成绩的否定，认为自己也努力了怎么是如此不堪的成绩，那么我们家长老师试着让孩子接纳目前的状态，或许更利于考生在相对平和的状态下应对考试。如果考生这种情绪严重会出现潜意识逃避考试和考试结果而出现的所谓消极应对，那必然会影响正常的考试成绩。
当然否认也包括否认自己的紧张和恐惧情绪，有些考生是属于那种懂事而且很敏感的孩子，他们怕自己内心的那些负性情绪流露出来让家长或者同学发现，所以他们试图尽力掩饰，可殊不知在掩饰的过程中恰好又强化了那些负性情绪的存在，所以表达自己的紧张是很正常的，除非他们所面临的考试和升学没有关系，所以作为我们家长也能正确合理发觉和引导孩子面对与缓解紧张的情绪，比如可以和孩子谈论紧张，甚至告诉孩子紧张是很正常的，或者可以调侃爸爸/妈妈当年比你紧张多了，这样可以帮助孩子慢慢的接纳与适应那样的情绪体验，而且可以在那样紧张的状态下正常发挥自己应有的水平。
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