首席心理咨询专家
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| 心理咨询中来访者需要关注的几个问题 |
| 2014/9/22 20:46:15 阅读次数：[1859] |
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心理咨询，在国外已经成为一种常见的服务，而在中国，很多人还是不太了解这个行业。觉得心理咨询，似乎是那种心理有问题、脑子有毛病、精神不正常的人才需要的服务。
朋友，如果你也是这么认为，那就大错特错了。
每一种行业的存在都有必然原因。社会的进步，成就了服务行业的繁盛。而心理咨询业的发展也依托服务业的发展，为人们在吃饱穿暖住舒服以外提供一种精神的供养。
如果你生活在北京、上海、深圳，这样的特大城市里。你的心脏是否可以承载大都市的快速发展的冲击了？不是因为污染或者喧哗，而是那种看不见的压力。压力，似乎成为心理咨询中最核心的内容。压力，可以转换成很多的问题，比如人际交往困难、职业懈怠、夫妻关系不和、男女交往困难，抑郁、焦虑、恐惧、失眠等。
压力是属于精神的产物，压力的产生造成了攻击或者焦虑。如果你是一个不能承受压力的人，那么在这些大都市里，你常常会发展成两个状态。一种是变得麻木，郁郁寡欢，有一种想逃离俗世的欲望；一种是变得烦躁不安，把自己的心理压力通过抱怨和攻击宣泄出来。这一切的压力，难道你会期望有一个你熟悉的人来替你一起扛起这副担子吗？如果你有这种想法的话，那么你更是错上加错。因为很多人自己的问题都自顾不暇，哪有心情和时间去顾忌别人的感受，就算他们有，可是他们能从专业的角度提出建议吗？
心理咨询是什么了？他是帮你想办法拿主意的吗？他是用道德和理智告诉你该这样做而不该那么做吗？他是帮你开个百忧解让你心情不那么沮丧吗？或者他就是在你失眠的时候告诉你可以用那些办法才能睡得着吗？不，我认为这不是真正的心理咨询。
心理咨询应该是这样的？咨询师就像一个导游，引导着你走出心理的迷宫。咨询师就像一个慈爱的父亲或母亲，无条件去关注你并爱你。咨询师就像一个朋友，和你一起讨论你对某些事物的看法，但是绝不带着批评或指责。
也许你觉得从心理咨询师那里能得到的，也能从其他亲朋好友的身上得到。这样的帮助或关怀从表面上都是一样的，但我相信在本质上却有诸多的不同。就像一个太亲近的人，无法真正客观去认识你，因为在帮你分析问题之前，他们已经戴上了一副有色眼镜。他们眼中的你未必是真正的你，现实的你。再说了，他们给你的关注也不是无条件的，在很大程度上他们对你的回应取决于你们的关系和利益指向。
所以这里就要说到心理咨询师为啥要收费了？而且还要收这么高的咨询费用。
在我入行前我认为心理咨询师是一份体面的轻松的活儿，但当我一步步接触这个行业，我才发现现实和想象却大相径庭。
心理咨询师真是累。一方面，需要积累大量的理论知识和实际操作经验，所以花钱上课和看书学习就成了这个行业入门前必经的过程。金钱、时间是大把大把的不够用。
另一方面，有很多职业伦理的约束着我们，让我们具有人的意识和思维，就要像一个神一样的去要求自己。当然也并不体面。当客人骂我们的时候，我们要冷静地去分析；而当客人爱上我们的时候，我们依然要冷静地分析，甚至会用这种感情作为一种分析的基础。
基于心理咨询师成长过程中所投入的物质和精神成本，所以心理咨询中的收费保证了咨询师能持续、高品质地为来访者提供咨询服务。而收费的另一面，也是保证了来访者有更强的动机来进行咨询。如果有人说，我是想来咨询，可是我没有钱，也没有时间，那么只能说你还没有准备好。心理咨询，对咨客和咨询师都是一场需要做好充分准备才能去打的硬仗。
那么什么样的咨询师，才是适合你的了？首先，请全然地信赖你的感觉。因为咨询本身就是一种“潜意识”在交流。如果第一次咨询的时候，你有一种“一见钟情”或是“心有灵犀”的感觉，那么恭喜你，你找对人了。虽然每一个咨询师都会有学习至少一种或多种的疗法，但是我认为咨询师本人才是最重要的，技术是其次。对的咨询师，就是能放下自己的价值判断和世俗观点，从你的角度考虑，带着你看清自己，并且让你越来越有信心和勇气去解决眼前的问题。对的咨询师，绝不是像个老师一样，在你的人生棋盘上指手画脚，也绝不会像你的父母一样，替你拿主意想办法。而是让你成为你真正希望成为的人，并为此担起责任甚至有时会付出代价。
在北上广这样的城市，初级咨询师的起价也要是200元，而具有很丰富经验的资深咨询师的收费一般在600-800元。当然，现在业内还没有建立一套统一的、可衡量的收费标准，那是不是意味着收费越高的咨询师，咨询效果越好了？首先我觉得如果咨询师收费已经超过1000元/小时，那么显然这样的咨询师是不可靠的。因为在美国很资深的咨询师收费也就是150-200美元/小时，所以按照国情和货币的比值计算，上1000元/小时的咨询师可能并没有想象中那么值得肯定，或者他们只是在尝试设置一个有价无市的价格机制，这样的高价在我看来更像是一种“姜太翁钓鱼愿者上钩”的洋洋自得。
一对一的咨询和参加团体心理沙龙相比，哪一种更适合我了？。在一对一的个案中，咨询师是完全专注地和来访者去讨论问题，比如从来访者的防御机制、核心理念、思维模式、表情动作去感受、分析、比较来访者的特质，以便找到来访者心中潜在的答案。这样的个案是有很强的针对性的，也是与来访者最初来咨询的目标密切贴合的。
而另一方面，现在社会上流行很多沙龙课程和团体小组。在这样的沙龙课程中，我们可以感受到不同风格的引领者的风格（这些人也许是个案的咨询师也许并不是），但最主要的是解决我们有关人际交往方面的问题。而对于解决其他目标性的问题，这样的沙龙或团体课程作用不大。当然，如果你只是想要多交朋友多发泄自己平时被压抑的灵魂，这些沙龙是很不错的选择。
什么样的咨询方式才是最适合你的了？现在除了传统的面对面的咨询，也发展了网络咨询、电话咨询、邮件咨询。其实在我看来，后面两种咨询只是传统咨询的引导模式。也就是说其他方式的咨询都是为面询做准备的。如果你住的较远，那么你可能会选择网络咨询或者电话。或者并不是空间距离的不方便，而是你不想让别人认识你，如果是基于“保密”的考虑，那么你大可放心。在我接触的非“面询”客人里，大多是因为他们对心理咨询还没有做好准备，有可能是金钱、时间上的，更有可能是思想上的。所以最好的咨询方式，是在家附近选择一个咨询师，这样才可能在固定的时间和地点有充足准备地进行面对面的咨询。面询，不仅可以使用多种技术，而且还可以通过非语言化的动作、表情、服装去更好的了解来访者的心理。而且最为重要的是方便建立起一种稳固的咨访关系，这其中的奥妙就不细说了。
什么地点做咨询较好？随着咨询方式的不断变化，咨询的地点也发生了改变。现在很多咨询师可以根据客户的不同需求，把咨询的地点放在咖啡厅、或者是其他的公众场所。 而我认为这也是不适当的。一个安全、熟悉的环境，对来访者是非常有必要的。一种场合，就是代表着一种身份。当来访出现在咨询室的时候，他才能全情投入地扮演好这个角色。而此时此地，他也认可这样一个安全、私密、属于自己的温暖环境。如果经常变化地点，或在一个开放的公共地点，那么来访者和咨询师的关系，或者是心境上都就会有不同的变化，这样当然不利于咨询关系的发展，也会严重地影响咨询的效果。
心理咨询真的给以帮到我吗？这是很多来咨询的朋友的疑问？一个人的成长是一个漫长的过程，我们用了几十年的时间来塑造我们的人格、思维模式、行为模式，在短短的几次的心理咨询中，你希望咨询师能帮助你改变自己，这个可以说是不可能的。但我可以保证的是在经过了6-8次短程有效的心理咨询后，你会发现：“你的思路一定会更广阔，可能原来你都是站在一个点去看问题，而现在可能会站在两个点、三个点上去看问题”；你也会越来越了解自己：“在这个时候，我为什么会这么选择，而不是那么选择。”“我的每一个情绪的产生，潜意识是在告诉我们什么”。也许你或有更多的收获：“人生原不过是一场经验，很多东西不用太在乎，只要开心过好每一天就行了”或更深入地洞察你的人生和他人的人生，“原来不幸运也不全是坏事”，“可能痛苦是更深刻让我体会幸福感。”诸如此类的问题，在你的心理渐渐有了答案。当然如果你所涉及的这个问题更复杂或深刻，那么你需要用更长的时间来进行心理咨询，而咨询的次数完全是由来访者来把握的。当有一天，你觉得咨询师已经慢慢地变得可有可无，而自己也可以平和自如地面对生活的时候，那就是你可以和咨询师说再见了。但只要你需要，你的咨询师会永远为你敞开咨询室的大门，随时欢迎你的再次光临。
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